American Heart Month, How to Make Healthy Changes

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February is recognized as American Heart Month. Why do we celebrate this? This month is to bring awareness of how many people suffer from heart disease and how to prevent it. A healthy diet of fresh fruits and vegetables, a daily exercise schedule, and keeping your blood pressure in check are just a few ways to better yourself, and your heart. Along with these things, let’s look at how to switch up our snacks and replace them with healthy ones.

If you are craving a creamy snack like ice cream, try yogurt instead. Melt a TBS of peanut butter and drizzle over top. Or puree some berries and use that.
If you are craving something crunchy, like pretzels or chips, try a handful of whole grain cereal with no milk. You can also roast some chickpeas with different flavorings, eat plain popcorn, whole grain crisp crackers, or find some crispy apple slices.
If you are craving something sweet, like chocolate, try substituting it with dark chocolate. Eat a piece of fruit, a handful of pistachios, sweet potato fries or even a handful of dates.

This February, be more aware of your heart health and the snacks you choose. For more information on heart health and some heart healthy recipes, visit